• Osney Vargas

BIOTIPOS – Identifica tu cuerpo

La perfección de caracteres determina el tipo de especie, variedad o raza.

Tipos de BIOTIPOS


ECTOMORFO

Características:

- Estructura delgada.

- Masa muscular fibrosa.

- Metabolismo rápido.

- Hombros pequeños.

- Dificultad para ganar peso.


Tipos de entrenamiento y cuidados:

En este tipo de cuerpo, se recomienda un entrenamiento muy breve pero con alta intensidad. Para poder ganar masa muscular se tiene que enfocar el trabajo en grandes grupos musculares., siempre hay que comer antes de ir a dormir, y así evitar el catabolismo muscular.


MESOMORFO

Características:

- Complexión atlética.

- Músculos definidos.

- Constitución fuerte.

- Facilidad para ganar músculo.

- Mayor facilidad para engordar que los ecomorfos.

-Hombros y espalda anchos.


Tipos de entrenamiento y cuidados:

Se recomienda:

- Incluir entrenamiento cardiovascular en la rutina.

- Entrenar con pesas variadas.

- Controlar el consumo de calorías.

- Comer varias veces al día para acelerar el metabolismo, cuidando la cantidad de dieta.


Suplementos:

- Proteínas y aislados de sueros.

- Pre-workout.

- Creatinas.

- BCAA’s, y vitaminas.


ENDOMORFO

Características:

- Forma corporal blanda y redonda.

- Complexión fornida.

- Facilidad para ganar músculo y aumentar grasa rápidamente.

- Dificultad perder grasa.

- Metabolismo muy lento.

- Hombros grandes y anchos.


Suplementos:

- Aislados de suero.

- Quemadores de grasa.

- BCAA’s y CLA.

- L-Carnitina.

- Diuréticos y vitaminas para el control del apetito.


Una vez que has identificado el tipo de cuerpo en cuanto a estructura ósea y masa muscular. podrás iniciar un régimen alimenticio y adquirir una forma de vestir, así como elegir el tipo de maquillaje que debes utilizar para resaltar aún más los atributos que Dios te ha dado.


Cada uno de estos diferentes tipos de cuerpo tienen características y belleza propias, y jamás existirá un cuerpo perfecto acorde a estereotipos fijos. Existen diversos criterios y gustos en cada una de las personas y en cada cultura. Por algo la sabiduría popular asegura que “en gustos y colores no discuten los doctores”.


Debes aceptar la forma de tu cuerpo, que es producto de una maravillosa combinación genética. El peor error que puedes cometer es tratar de parecerte a otra persona. Tu responsabilidad es resaltar tu belleza con la cual naciste y con que Dios te ha dotado.


Para realzar pequeños cambios que mejoren y resalten tu belleza personal, existen una serie de hábitos alimenticios, rutinas de ejercicio formas de vestir, entre otros; recordando que lo menos recomendable es la cirugía plástica.


De igual forma te recomiendo, si uno de tus objetivos es quemar la grasa alojada, consumir Scooltor Fat Burner, este quemador te ayudara no solo a quemarla, sino también a regular y acelerar tu metabolismo, disminuir la ansiedad, mantenerte más activa y con una mente más sana, debes tomar 2 capsulas diarias, si deseas obtener excelentes resultados.




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